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Esculpe Tu Vientre PDF Bruce Krahn

Esculpe Tu Vientre PDF libro por Bruce Krahn descargar gratis. La acumulación de grasa en el área de la cintura es un problema bastante serio para las mujeres. Además de que la presencia de grasa estropea el aspecto físico, resulta bastante difícil deshacerse de la barriga cervecera por mucho que sudes en el gimnasio. Por cierto, en el libro "Esculpe Tu Vientre" se presenta un método único para la quema de grasa abdominal tanto en hombres como en mujeres. Mi tía ha conseguido obtener resultados increíbles siguiendo las reglas de este libro. Especialmente para mis lectoras he preparado información útil acerca de este problema. Gracias al artículo podrás conocer lo siguiente: por qué se acumula grasa en al área de la cintura y qué hacer para deshacerse de este problema en casa. En realidad existen muchas razones por las que la grasa se acumula en el área de la cintura. Cuando te des cuenta de aquello que estás haciendo mal, te será más fácil elegir los métodos más eficaces para combatir el problema. A continuación hablaré acerca de las causas más comunes:

1. Apetito desenfrenado, abuso de dulces

Comer por la noche es lo peor para tu cintura. Olvídate del mito que habla de comer después de las 6 de la tarde ya que no se corresponde con la realidad. Lo único que tienes que hacer es dejar de abrir el frigorífico 2 horas antes de irte a dormir, consumir dulces después de cenar y pasarte con la comida que contiene demasiada grasa. Tienes que evitar a toda costa consumir lo dulce y lo salado. Si tienes ganas de comer algo por la tarde, bébete mejor un vaso de yogur líquido o come un poco de avena. ¿Qué hacer si tu gran barriga es consecuencia de tus ‘’visitas’’ nocturnas al frigorífico? Deberás deshacerte de este mal hábito y realizar una serie de ejercicios para quemar grasa. No hay otras alternativas.

2.Fumar

Es otro mal hábito que resulta ser prácticamente igual de perjudicial para tu cuerpo que el apetito desenfrenado. Deberás olvidarte del mito que habla de que el tabaco ayuda a las mujeres a estar en forma. Fumar empeora el metabolismo por lo que el paso a una dieta adecuada sin renunciar a este mal hábito no será nada efectivo.

3.Alcohol

El consumo del alcohol es perjudicial en las cantidades que sea, incluido el vino cuyas propiedades ‘’milagrosas’’ se describían hace poco en todos lados. Un cuerpo bonito y el alcohol son dos conceptos totalmente incompatibles. En casos extremos puedes tomarte bebidas alcohólicas en muy pocas cantidades para alguna fiesta. ¿Por qué el consumo del alcohol trae consigo un impacto negativo para el cuerpo? Resulta ser que al entrar en tu organismo, las paredes del estómago absorben el alcohol impidiendo que los alimentos se digieren, por lo que se convierten en grasa acumulada en el área de la cintura, caderas y piernas. Así que si quieres tener una cintura bonita, tendrás que dejar de consumir bebidas alcohólicas y elegir urgentemente una buena serie de ejercicios para la quema de grasa abdominal.

4.Estrés y sobrepeso

Una actitud optimista es garantía de una cintura bonita, mientras que el continuo estrés y las preocupaciones contribuyen al crecimiento de tu barriga. Algunas mujeres pierden peso durante los periodos de estrés, pero en el mundo no hay muchas como ellas. En la mayoría de los casos, en momentos de estrés el cuerpo produce la hormona cortisol, gracias a la cual las mujeres ganan mucho peso. Es más, las situaciones de estrés obligan a comer muchísimo. Si el problema de tu gran barriga se debe al estrés, las dietas no te ayudarán mucho. Es mejor que pruebes técnicas de relajación: meditación, aromaterapia, yoga… Es aconsejable practicar deporte ya que los entrenamientos intensivos reducen la aparición del estrés y contribuyen a la producción de hormonas de la felicidad.

5.Falta de vitaminas y minerales

Una dieta desequilibrada y una alimentación irregular son peligrosas ya que el organismo no recibe la cantidad necesaria de vitaminas y minerales. Para poder quemar grasa abdominal, tienes que comer bien y consumir vitaminas. La vitamina C es especialmente beneficiosa para adelgazar.

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